많은 사람들이 목표를 세우고도 실행하지 못하는 경험을 합니다. 운동을 해야 한다는 걸 알지만 소파에 앉아 넷플릭스를 켜고, 공부를 해야 하지만 SNS를 확인하는 것이 더 쉽습니다. 마치 보이지 않는 힘이 우리를 미루기의 늪으로 끌어들이는 것처럼 느껴집니다. 하지만 이는 단순한 의지력 부족이 아닙니다. 우리의 뇌가 즉각적인 보상에 중독되었기 때문입니다. 뇌에서 분비되는 도파민은 동기부여와 보상을 담당하는 중요한 신경전달물질입니다. 과거에는 도파민을 얻기 위해 사냥을 하거나 노동을 해야 했지만, 이제는 스마트폰을 열기만 해도 손쉽게 강한 보상을 받을 수 있습니다. 이처럼 쉽게 얻어지는 도파민 보상은 우리의 뇌를 빠르게 길들이며, 장기적인 보상이 필요한 행동을 지루하게 느끼게 만듭니다.도파민 중독이 당신을 나..
