아침 6시 멍한 머리로 깨어납니다. 찬물 샤워 2일째. 솔직히 말하면 여전히 힘듭니다. 따뜻한 침대에서 나오는 것도 어렵고, 뜨거운 물을 틀고 싶은 유혹도 큽니다. 하지만 오늘도 정신을 다잡고 찬물 샤워를 했습니다. 찬물을 몸에 끼얹는 순간, 몸이 갑자기 "멍..." 하다가도 순식간에 번쩍! 하고 깨어나는 느낌이었습니다. 차가운 피가 온몸을 순환하며 세포 하나하나를 깨우는 듯한 기분이 들었죠. 머릿속까지 선명해지고 신경이 곤두서는 듯한 기분이었습니다. 확실히 찬물 샤워가 정신을 깨우는 데 효과적이라는 걸 체감했습니다. 과학적으로도 찬물 샤워는 다양한 효과가 입증되었습니다. 연구에 따르면, 찬물 샤워는 교감신경계를 활성화시켜 각성을 유도하고, 신체의 혈액 순환을 촉진하며 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다...
